In samenwerking met
Foodie Cook Battle: Herfstcomfort
4 creators gaan de strijd aan, met een uitzonderlijke jury
Recept van
Ontdek de authentieke smaak van de SPATIALE vegetarische spinacine: zorgvuldig geselecteerde ingrediënten zoals tofu en spinazie in een uniek Italiaans recept. Probeer ze nu!
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 2 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 5: Doe de spinazie met de kikkererwtenmeel in een pan, kook alles samen 3 minuten en mix vervolgens alles samen met de tofu, zout en peper.
Stap 2 van 5: Om de spinacine te vormen maken we onze handen vochtig en vormen we schnitzels.
Stap 3 van 5: Maak een beslag door 2/3 eetlepels rijstmeel en water te mengen tot een beslag.
Stap 4 van 5: Verkruimel de cornflakes en nadat je de schnitzels in het beslag hebt gedoopt, haal je ze door de cornflakes (die je vooraf op smaak hebt gebracht met zout en peper).
Stap 5 van 5: Bak in een pan met olie aan beide kanten een paar minuten tot ze goudbruin zijn.
Kort samengevat: Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten en Soja
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie140 g · 1 van 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 964 kJ230 kcal | 688 kJ165 kcal |
| Vetten | 5,77 g | 4,12 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,42 g | 0,3 g |
| Koolhydraten | 22,89 g | 16,35 g |
| waarvan suikers | 1,58 g | 1,13 g |
| Vezels | 9,72 g | 6,94 g |
| Eiwitten | 21,48 g | 15,34 g |
| Zout | 0,04 g | 0,03 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
