Foodie Cook Battle: Herfstcomfort
4 creators gaan de strijd aan, met een uitzonderlijke jury
Recept van Mamma_glutenfree
Een paneerlaag die je visje veel smaakvoller maakt
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 2 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 4: Zorg ervoor dat je de filet van je vis goed ontgraat
Stap 2 van 4: Bereid de paneerlaag door paneermeel, tomatenconcentraat, olijven en kappertjes, fijngehakt met een mes, te mengen. Een royale scheut olie
Stap 3 van 4: Meng alles goed en bedek de filets goed
Stap 4 van 4: Leg de filets op bakpapier, besprenkel met een beetje olie en bak in de oven of airfryer op 180° gedurende 10/12 min
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Niet geschikt voor vegetariërs · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Vis
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
| Gemiddelde waarden | Per portie181 g · 1 van 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.655 kJ396 kcal | 915 kJ219 kcal |
| Vetten | 16,6 g | 9,17 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3,53 g | 1,95 g |
| Koolhydraten | 21,94 g | 12,12 g |
| waarvan suikers | 3,35 g | 1,85 g |
| Vezels | 1,03 g | 0,57 g |
| Eiwitten | 40,71 g | 22,49 g |
| Zout | 0,67 g | 0,37 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
