Recept van
Een heerlijke en voedzame gebakken havermout, perfect voor een gezond en smakelijk ontbijt.
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 2 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Stap 1 van 6: Prak twee bananen in een grote kom.
Stap 2 van 6: Voeg 150 g havervlokken, 350 ml plantaardige melk, 2 eetlepels geraspte kokos en een snufje zout toe.
Stap 3 van 6: Meng alles goed tot een homogeen mengsel.
Stap 4 van 6: Giet het mengsel in een ovenschaal.
Stap 5 van 6: Voeg bovenop stukjes pure chocolade en frambozen naar smaak toe.
Stap 6 van 6: Bak in een voorverwarmde heteluchtoven op 180°C gedurende ongeveer 20-30 minuten.
Kort samengevat: Bevat nikkel · Te controleren allergenen: Gluten
In grijs: niet gedetecteerdTe controleren
| Gemiddelde waarden | Per portie412 g · 1 van 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.320 kJ555 kcal | 563 kJ135 kcal |
| Vetten | 16,15 g | 3,92 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 7,87 g | 1,91 g |
| Koolhydraten | 93,81 g | 22,77 g |
| waarvan suikers | 24,76 g | 6,01 g |
| Vezels | 12,28 g | 2,98 g |
| Eiwitten | 10,05 g | 2,44 g |
| Zout | 0,21 g | 0,05 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket.
