Over ons
Foodie CookLab
  • Makers
  • Blog
Foodie CookLab

Volg ons op sociale media:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Over onsRetourbeleidPrivacybeleidAlgemene voorwaardenCookiebeleid

Inschrijven

Schrijf je in om onze nieuwtjes te ontvangen

Mogelijk gemaakt door Tuduu
  1. Home
  2. Recepten
  3. Rijstsalade

Voorbereiding

Manu food writer
Rijstsalade

Rijstsalade

@manu-food-writer
Categorie: Eerste gangen

Een frisse en smaakvolle salade, perfect voor een lichte lunch of om mee te nemen naar kantoor. De couscous past perfect bij verse en kleurrijke ingrediënten.

Moeilijkheid: Makkelijk
Kooktijd: 25 minKoken: 25 min
Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min
Land: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

Ingrediënten

Aantal porties
  • Voor de salade:
  • Cherrytomaatjes250
  • Komkommer1
  • Gele ui1
  • Extra vierge olijfolie5
  • Zoutq.b.
  • Schone peterselieq.b.
  • Groene courgettes3
  • Aubergines3
  • Knoflookteen2
  • Wortelen4
  • Diepgevroren erwten200
  1. STAP 1 VAN 8

    Kook de rijst. Maak de groenten schoon, snijd de uiteinden van de courgettes, wortelen en aubergines, pel de ui en maak de teentjes knoflook schoon. Snijd de aubergines en wortelen in blokjes en de courgettes in plakjes.

  2. STAP 2 VAN 8

    Bekleed een ruime ovenschaal met bakpapier, verdeel alle gesneden groenten samen met de erwten en bak 20/30 minuten in de oven op 200 °C.

  3. STAP 3 VAN 8

    Was en hak de verse peterselie fijn.

  4. STAP 4 VAN 8

    Doe in een grote kom de gekookte en afgekoelde rijst samen met alle ingrediënten.

  5. STAP 5 VAN 8

    Voeg het citroensap toe (voor wie dat lekker vindt), de extra vierge olijfolie en het zout.

  6. STAP 6 VAN 8

    Meng alle ingrediënten voorzichtig totdat ze goed zijn opgenomen.

  7. STAP 7 VAN 8

    Laat minstens 30 minuten in de koelkast rusten voor het serveren.

  8. STAP 8 VAN 8

    Serveer de couscoussalade koud en garneer met verse muntblaadjes.

Suggesties

  • Wijn

Algemene informatie

Oorsprong

Italia

Analyse

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)26,45
Koolhydraten (g)3,92
waarvan suikers (g)3,39
Vetten (g)0,19
waarvan verzadigd (g)0,04
Eiwitten (g)1,41
Vezels (g)2,42
Uitverkoop (g)0,02
  • Eiwitten
    1,41g · 24%
  • Koolhydraten
    3,92g · 68%
  • Vetten
    0,19g · 7%
Let op
De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@foodiecooklab.it
Levensstijlen
Intoleranties en allergieën