Een snelle, gezonde lunch, geschikt voor jong en oud. Ook perfect voor wie een glutenvrij of lactosevrij dieet volgt.
Stap 1 van 4: Kook de wortels tot ze zacht zijn.
Stap 2 van 4: Stamp de gekookte wortels fijn en meng ze met het ei, de bloem en de parmezaan.
Stap 3 van 4: Maak er balletjes of platte koekjes van.
Stap 4 van 4: Bak in de airfryer op 170°C gedurende 15-18 minuten.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 2 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Te controleren voor vegetariërs · Te controleren voor pescotariërs · Nikkel te controleren · Vastgestelde allergenen: Eieren en Melk
| Gemiddelde waarden | Per portie150 g · 1 van 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 753 kJ180 kcal | 502 kJ120 kcal |
| Vetten | 6,93 g | 4,62 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3,75 g | 2,5 g |
| Koolhydraten | 17,58 g | 11,72 g |
| waarvan suikers | 7,1 g | 4,73 g |
| Vezels | 3,12 g | 2,08 g |
| Eiwitten | 11,39 g | 7,59 g |
| Zout | 0,21 g | 0,14 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
