Een lichte en snelle piadina op basis van spinazie, eieren en bloem, gebakken in een antiaanbakpan. Perfect voor een gezonde en snelle lunch.
Stap 1 van 3: Meng de gekookte en goed uitgeknepen spinazie met de eieren en de bloem tot je een homogeen mengsel krijgt.
Stap 2 van 3: Vet een antiaanbakpan in en giet het mengsel erin.
Stap 3 van 3: Bak op middelhoog-laag vuur met het deksel erop een paar minuten per kant.
Recept van
Portie: het gewicht van de ingrediënten gedeeld door 2 porties, zonder de ingrediënten met «naar behoefte» en de ingrediënten die niet door de analyse worden meegenomen, zoals bouillon. Verandert niet met de portieselector.
Kort samengevat: Niet geschikt voor veganisten · Bevat nikkel · Vastgestelde allergenen: Gluten en Eieren
| Gemiddelde waarden | Per portie197 g · 1 van 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 667 kJ159 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Vetten | 6,19 g | 3,14 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,99 g | 1,01 g |
| Koolhydraten | 12,33 g | 6,26 g |
| waarvan suikers | 0,71 g | 0,36 g |
| Vezels | 2,64 g | 1,34 g |
| Eiwitten | 13 g | 6,6 g |
| Zout | 0,22 g | 0,11 g |
Berekend op basis van de ingrediënten van het recept: houdt geen rekening met sporen of de samenstelling van de producten die je gebruikt. Automatische analyse, beperkt tot bepaalde aspecten: kan fouten bevatten, dus controleer altijd het etiket. Als je een afwijking opmerkt, neem dan contact met ons op via info@foodiecooklab.it.
In grijs: niet gedetecteerdGedetecteerd
