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푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
푸디 셰프 배틀: 가을의 위안
특별 심사위원단과 함께하는 4명의 크리에이터 대결
의 레시피
아스파라거스, 강황과 생강을 곁들인 통곡물 퀴노아로, 전형적인 봄철 비건 첫 번째 요리입니다. 포만감은 있지만 가벼우며 만들기 간단한 레시피입니다.
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 5단계 중 1단계: 퀴노아를 씻고 포장지에 표시된 방법에 따라 조리합니다.
전체 5단계 중 2단계: 아스파라거스를 손질하고 찜기에 찝니다.
전체 5단계 중 3단계: 아스파라거스를 엑스트라 버진 올리브 오일과 생강 가루 한 꼬집을 넣은 팬에서 다시 볶습니다.
전체 5단계 중 4단계: 퀴노아가 익으면 아스파라거스와 섞고 강황 가루로 간합니다.
전체 5단계 중 5단계: 잘 섞어 뜨겁게 제공합니다.
에서 계산됨요약: 니켈 포함
회색: 검출되지 않음
| 평균값 | 1회 제공량당162 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,376 kJ329 kcal | 849 kJ203 kcal |
| 지방 | 16.23 g | 10.02 g |
| 이 중 포화 지방산 | 2.25 g | 1.39 g |
| 탄수화물 | 32.21 g | 19.88 g |
| 이 중 당류 | 5.95 g | 3.67 g |
| 식이섬유 | 8.2 g | 5.06 g |
| 단백질 | 11.31 g | 6.98 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
