글루텐 프리 그래놀라를 맛보세요. 콘플레이크, 퀴노아, 엄선된 씨앗을 바삭하게 섞어 건강하고 맛있는 아침 식사를 완성합니다. 더 알아보세요!
| 평균값 | 1회 제공량당157 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,930 kJ700 kcal | 1,866 kJ446 kcal |
| 지방 | 38.51 g | 24.53 g |
| 이 중 포화 지방산 | 4.29 g | 2.73 g |
| 탄수화물 | 77.13 g | 49.13 g |
| 이 중 당류 | 40.32 g | 25.68 g |
| 식이섬유 | 9.18 g | 5.85 g |
| 단백질 | 14.1 g | 8.98 g |
| 소금 | 0.09 g | 0.06 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 견과류 및 참깨
전체 10단계 중 1단계: 오븐을 180°C로 켜거나 에어프라이어를 준비합니다.
전체 10단계 중 2단계: 볼에 콘플레이크, 곡물 플레이크, 모든 씨앗과 견과류를 넣고 섞습니다.
전체 10단계 중 3단계: 눌어붙지 않는 팬에 꿀, 설탕, 오일을 넣고 끓이지 않으면서 충분히 데웁니다.
전체 10단계 중 4단계: 이 혼합물을 곡물과 씨앗 혼합물에 넣고 꿀과 설탕 혼합물이 모든 재료를 감쌀 때까지 잘 섞습니다.
전체 10단계 중 5단계: 에어프라이어나 오븐 중 원하는 방법을 선택해 조리할 수 있습니다.
전체 10단계 중 6단계: 에어프라이어로 조리할 경우 바스켓에 유산지를 깔고 혼합물을 부어 고르게 편 다음 170°C에서 약 20~25분간 조리합니다.
전체 10단계 중 7단계: 오븐으로 조리할 경우 베이킹 트레이에 유산지를 깔고 혼합물을 부어 고르게 편 다음 180°C에서 약 25분간 굽습니다.
전체 10단계 중 8단계: 노릇해지면 완성입니다. 에어프라이어로 조리하면 표면이 조금 더 진해집니다.
전체 10단계 중 9단계: 완전히 식을 때까지 기다렸다가 잘게 부숩니다.
전체 10단계 중 10단계: 바삭함을 유지하려면 밀폐 용기에 보관할 수 있으며, 몇 주 동안 보관할 수 있습니다.
에서 계산됨
