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기술 제공: Tuduu
  1. 황새치, 방울토마토와 타자스케 올리브를 곁들인 파케리
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황새치, 방울토마토와 타자스케 올리브를 곁들인 파케리

설명

더운 여름날에 완벽한, 맛있고 상쾌한 첫 번째 요리입니다. 맛있는 파케리가 황새치와 방울토마토와 완벽하게 어우러져 모두의 입맛을 사로잡는 일품 요리가 됩니다.

준비

  1. 1

    전체 7단계 중 1단계: 방울토마토를 반으로 자르고 황새치를 깍둑썰기합니다.

  2. 2

    전체 7단계 중 2단계: 소금을 넣은 끓는 물에 파스타를 삶습니다.

  3. 3

    전체 7단계 중 3단계: 팬에 엑스트라 버진 올리브유를 두르고 마늘을 볶은 다음, 기름에 담긴 멸치 필레를 넣고 녹입니다.

  4. 4

    전체 7단계 중 4단계: 방울토마토를 넣고 몇 분간 조리합니다.

  5. 5

    전체 7단계 중 5단계: 올리브와 황새치를 넣고 5~10분간 조리한 다음 화이트 와인으로 디글레이즈합니다.

  6. 6

    전체 7단계 중 6단계: 잘게 찢은 신선한 바질 잎을 넣고, 파스타를 소스에 직접 넣어 조리를 마칩니다.

  7. 7

    전체 7단계 중 7단계: 그릇에 담고 신선한 레몬 껍질을 약간 갈아 올립니다.

메인 요리

황새치, 방울토마토와 타자스케 올리브를 곁들인 파케리

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 15분
  • 조리: 20분
  • 이탈리아, Liguria

의 레시피

재료

인분
  • 파케리160 g
  • 신선한 황새치300 g
  • 방울토마토250 g
  • 타자스케 올리브적당량
  • 기름에 담긴 멸치 필레4 단위
  • 마늘2.5 단위
  • 화이트 와인150 ml
  • 신선한 바질 잎3.8 단위
  • 엑스트라 버진 올리브유적당량
  • 소금적당량
  • 식용 레몬 껍질적당량

영양 정보

평균값100 g당
에너지625 kJ149 kcal
지방4.69 g
이 중 포화 지방산1.02 g
탄수화물8.68 g
이 중 당류1.72 g
식이섬유0.6 g
단백질15.67 g
소금5.32 g
  • 단백질15.67 g · 45%
  • 탄수화물8.68 g · 25%
  • 지방4.69 g · 30%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 생선

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출됨
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 콩류 · 향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
가지과 · 토마토
Persaincucina
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

정보

보관 방법
즉시 섭취
추가 정보
더 풍부한 맛을 원한다면 신선한 레몬 껍질을 갈아 올려 내는 것이 좋습니다. 황새치와 멸치 모두 이미 충분히 짭짤하므로 소금을 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요.
원산지
이탈리아, Liguria

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