급하게 준비하는 전채 요리로 완벽합니다. 간단하고 적은 재료만 필요하니, 함께 어떤 재료가 필요한지 살펴보겠습니다!
전체 3단계 중 1단계: 팬에 약간의 오일을 두르고 리크와 감자를 익힙니다. 부드러워지면 리코타, 달걀, 파르미지아노, 소금, 후추, 파슬리를 섞은 혼합물에 넣습니다.
전체 3단계 중 2단계: 모든 재료를 잘 섞습니다. 그런 다음 머핀 틀에 오일을 바르고 빵가루를 뿌립니다.
전체 3단계 중 3단계: 각 틀에 혼합물을 넉넉히 두 숟가락씩 넣습니다. 표면에 빵가루와 파르미지아노를 뿌리고 200도 오븐에서 약 15분간 굽습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당174 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 702 kJ168 kcal | 405 kJ97 kcal |
| 지방 | 6.51 g | 3.75 g |
| 이 중 포화 지방산 | 3.23 g | 1.86 g |
| 탄수화물 | 16.76 g | 9.66 g |
| 이 중 당류 | 3.5 g | 2.02 g |
| 식이섬유 | 3.63 g | 2.09 g |
| 단백질 | 9.75 g | 5.62 g |
| 소금 | 0.12 g | 0.07 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
