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기술 제공: Tuduu
  1. 호박, 시금치, 헤이즐넛과 바삭한 관찰레를 곁들인 카르나롤리 리소토

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Manu food writer
호박, 시금치, 헤이즐넛과 바삭한 관찰레를 곁들인 카르나롤리 리소토

설명

카르나롤리 쌀, 호박, 시금치, 헤이즐넛과 관찰레의 특별한 5가지 재료로 맛있는 리소토를 만들어 보세요.

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 호박의 껍질과 씨를 제거하고 깍둑썰기합니다. 호박을 소금으로 간해 오븐용 팬에 담고 180°C로 예열한 오븐에서 20분간 굽습니다. 헤이즐넛은 반으로 자르고 관찰레는 작게 썰어 10분간 오븐에 굽습니다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 그동안 양파를 손질하고 엑스트라 버진 올리브 오일과 함께 3분간 볶은 다음, 쌀을 넣어 몇 분간 볶아 토스트합니다. 필요할 때 채소 육수를 넣습니다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 이후 와인을 넣고 센 불에서 알코올을 날립니다. 채소 육수 두 국자를 넣고 시금치와 소금을 추가합니다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 용기에 호박과 생크림을 넣고 핸드 블렌더로 곱게 갈아 크림을 만듭니다.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 마지막으로 쌀이 익고 육수가 거의 흡수되면 호박 크림, 헤이즐넛과 관찰레를 넣습니다.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 불을 끄고 버터 두 조각을 넣어 섞어 마무리합니다.

메인 요리

호박, 시금치, 헤이즐넛과 바삭한 관찰레를 곁들인 카르나롤리 리소토

  • 난이도: 쉬움
  • 조리: 40분
  • 이탈리아, Sardegna

Manu food writer의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 카르나롤리 쌀320 g
  • 델리카 호박0.5 단위
  • 엑스트라 버진 올리브 오일3 큰 스푼
  • 화이트 와인1 유리
  • 노란 양파1 단위
  • 헤이즐넛20 g
  • 관찰레50 g
  • 해동한 시금치100 g
  • 채소 육수1 L
  • 생크림100 ml
  • 버터2 호두
  • 소금적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당266 g · 4개 중 1개100 g당
에너지2,351 kJ562 kcal884 kJ211 kcal
지방22.37 g8.41 g
이 중 포화 지방산6.33 g2.38 g
탄수화물69.59 g26.16 g
이 중 당류3.88 g1.46 g
식이섬유2.69 g1.01 g
단백질8.94 g3.36 g
소금0.03 g0.01 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질3.36 g · 7%
  • 탄수화물26.16 g · 54%
  • 지방8.41 g · 39%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 견과류

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 부적합
  • 페스카테리안에 부적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출됨
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유

추천 사항

  • 와인

정보

보관 방법
냉장고에서 최대 12시간 보관합니다.
추가 정보
치즈를 좋아한다면 사르데냐산 페코리노 치즈를 뿌리거나 생 올리브 오일을 약간 둘러도 좋습니다.
원산지
이탈리아, Sardegna