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기술 제공: Tuduu
  1. 그릭 요거트를 사용한 라이트 티라미수

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레시피
Manu food writer
그릭 요거트를 사용한 라이트 티라미수

설명

디저트를 포기하지 않기 위한 레시피입니다! 가볍고 맛있는 라이트 티라미수로, 클래식 티라미수를 부드럽고 맛있게 변형한 버전입니다. 그릭 요거트와 스프레이 휘핑크림으로 간단하고 빠르게 만들 수 있어 아침 식사나 간식에 적합합니다.

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 잘 걸러진 그릭 요거트를 용기에 담습니다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 스프레이 휘핑크림 반 통을 넣고 크림이 꺼지지 않도록 조심스럽게 섞습니다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 사보이아르디를 커피에 재빨리 적십니다(부서지지 않도록 너무 오래 적시지 않습니다).

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 병이나 그릇 바닥에 사보이아르디를 한 층 깔고 요거트와 크림으로 만든 필링을 덮은 다음, 사보이아르디와 필링을 한 층씩 반복합니다.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 무가당 코코아 가루를 뿌립니다. 단것을 좋아한다면 각 층에도 코코아를 뿌릴 수 있습니다.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 먹기 전에 냉장고에서 1시간 동안 휴지시킵니다.

디저트

그릭 요거트를 사용한 라이트 티라미수

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 70분
  • 이탈리아

Manu food writer의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 사보이아르디5 단위
  • 잘 걸러진 그릭 요거트1 단위
  • 스프레이 휘핑크림(반 포장)0.5 단위
  • 커피적당량
  • 무가당 코코아 가루0.5 단위

영양 정보

평균값1회 제공량당110 g · 2개 중 1개100 g당
에너지904 kJ216 kcal822 kJ196 kcal
지방11.29 g10.26 g
이 중 포화 지방산6.01 g5.46 g
탄수화물22.42 g20.38 g
이 중 당류13.24 g12.04 g
식이섬유0.58 g0.53 g
단백질7.3 g6.64 g
소금0.07 g0.06 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질6.64 g · 13%
  • 탄수화물20.38 g · 41%
  • 지방10.26 g · 46%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유 · 커피

추천 사항

  • 1인용 용기 또는 병, 오븐용기

정보

보관 방법
밀폐 용기나 랩으로 덮어 냉장고에서 최대 2~3일 보관합니다.
추가 정보
내는 방법: 1인용 실용 용기나 오븐용기에 담아 냅니다.
원산지
이탈리아