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  1. 베리와 민트 리소토

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Manu food writer
베리와 민트 리소토

설명

맛있는 블랙베리, 라즈베리, 블루베리와 커런트를 활용한, 낭비 없이 만드는 훌륭한 베리와 민트 리소토 레시피를 만나 보세요.

준비

  1. 1

    전체 8단계 중 1단계: 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 레드 커런트 같은 베리를 씻고 물기를 닦은 뒤 커런트를 송이에서 떼어 냅니다.

  2. 2

    전체 8단계 중 2단계: 양파를 손질해 잘게 다지고, 채소 육수 또는 큐브 육수도 준비합니다.

  3. 3

    전체 8단계 중 3단계: 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일과 다진 양파를 넣고 2분 정도 볶습니다. 양파가 노릇해지기 시작하면 쌀을 넣습니다.

  4. 4

    전체 8단계 중 4단계: 쌀을 2분 정도 볶은 뒤 와인을 부어 졸입니다.

  5. 5

    전체 8단계 중 5단계: 와인이 완전히 증발하면 육수 두 국자를 넣고 쌀을 10분간 계속 익힙니다.

  6. 6

    전체 8단계 중 6단계: 베리와 민트를 넣고 소금으로 간합니다. 쌀에서 전분이 나오도록 저으며 익히고, 쌀이 필요로 할 때마다 육수를 추가합니다.

  7. 7

    전체 8단계 중 7단계: 마지막으로 포크로 베리를 으깨 리소토에 즙이 배어나오게 합니다.

메인 요리

베리와 민트 리소토

  • 난이도: 보통
  • 준비: 10분
  • 조리: 30분
  • 이탈리아, Sardegna

Manu food writer의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 채소 육수0.5 L
  • 버터1 호두
  • 양파0.5 단위
  • 갈은 치즈

  • 숲의 열매80 g
  • 민트3 나뭇잎
  • 엑스트라 버진 올리브 오일2 큰 스푼
  • 흑후추적당량
  • 카르나롤리 쌀160 g
  • 소금적당량
  • 화이트 와인0.5 안경

영양 정보

평균값1회 제공량당205 g · 2개 중 1개100 g당
에너지1,633 kJ390 kcal799 kJ191 kcal
지방5.56 g2.72 g
이 중 포화 지방산3.09 g1.51 g
탄수화물68.12 g33.31 g
이 중 당류4.09 g2 g
식이섬유2.23 g1.09 g
단백질5.89 g2.88 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질2.88 g · 7%
  • 탄수화물33.31 g · 79%
  • 지방2.72 g · 14%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유

8

전체 8단계 중 8단계: 쌀이 다 익으면 냄비를 불에서 내리고 버터 한 덩이를 넣어 섞어 매우 크리미하게 만듭니다. 베리 몇 개로 장식해 따뜻하게 냅니다.

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유

정보

보관 방법
냉장고에 최대 12시간 보관합니다.
추가 정보
민트 향을 좋아하지 않는 사람은 바질을 사용하거나 허브를 넣지 않아도 됩니다. 또는 마지막에 갈은 치즈를 뿌려도 좋습니다.
원산지
이탈리아, Sardegna