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기술 제공: Tuduu
  1. 치즈가 늘어나는 주키니 피아디나
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치즈가 늘어나는 주키니 피아디나

설명

주키니에 엑스트라 버진 올리브유, 소금과 후추로 간하고 늘어나는 치즈를 채운 가볍고 맛있는 피아디나입니다. 겉은 노릇하고 속은 부드럽고 치즈가 늘어나 따뜻하게 먹는 빠른 점심, 맛있는 저녁 또는 건강하고 만족스러운 메뉴로 좋습니다.

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 주키니를 씻고 양 끝을 잘라낸 다음 얇은 원형으로 썰어 균일하고 단단한 바닥을 만듭니다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 소금, 후추와 엑스트라 버진 올리브유 약간으로 간하고 조심스럽게 섞습니다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 팬에 원형 조각을 촘촘하게 배치해 원반 모양을 만들고 중간 불에서 바닥이 노릇해질 때까지 굽습니다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 불을 낮추고 피아디나의 절반에 스카모르차 또는 늘어나는 치즈를 고르게 올립니다.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 피아디나를 반달 모양으로 접고 속이 충분히 늘어날 때까지 몇 분간 치즈를 녹입니다.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 주키니 피아디나를 뜨거울 때 바로 내고, 원한다면 속이 잘 보이도록 두 조각으로 자릅니다.

짭짤한 파이

치즈가 늘어나는 주키니 피아디나

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 10분
  • 조리: 20분
  • 이탈리아, Toscana

의 레시피

재료

인분
  • 주키니2 머리
  • 엑스트라 버진 올리브유1 큰 스푼
  • 스카모르차 또는 잘 녹는 라이트 치즈120 g
  • 소금적당량
  • 후추적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당366 g · 2개 중 1개100 g당
에너지1,295 kJ310 kcal354 kJ85 kcal
지방23.09 g6.31 g
이 중 포화 지방산11.71 g3.2 g
탄수화물4.79 g1.31 g
이 중 당류4.21 g1.15 g
식이섬유3.92 g1.07 g
단백질18.89 g5.16 g
소금0.92 g0.25 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질5.16 g · 25%
  • 탄수화물1.31 g · 6%
  • 지방6.31 g · 69%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식 여부 확인 필요
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유
Little Fitness Page
  • 비건에 부적합
  • 채식 여부 확인 필요
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 불포함
  • 유당 포함
  • 니켈 불포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

정보

보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 1일간 보관합니다. 내기 전에 팬이나 오븐에서 데웁니다. 치즈가 늘어나는 식감을 유지하려면 만든 즉시 먹는 것이 좋습니다.
원산지
이탈리아, Toscana

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