건강한 아침 식사로 완벽한, 간단하고 빠르게 만들 수 있는 폭신하고 설탕이 없는 팬케이크 레시피입니다.
전체 5단계 중 1단계: 흰자와 노른자를 분리합니다.
전체 5단계 중 2단계: 노른자에 밀가루와 우유를 섞습니다.
전체 5단계 중 3단계: 흰자를 단단한 거품이 되도록 휘저은 뒤 거품이 꺼지지 않도록 반죽에 섞습니다.
전체 5단계 중 4단계: 기름을 두른 팬에 반죽 2큰술을 넣고 뚜껑을 덮어 익힙니다.
전체 5단계 중 5단계: 팬케이크에 닿지 않도록 팬 가장자리에 물 몇 방울을 넣어 증기를 만들고 더 폭신하게 합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당340 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,103 kJ264 kcal | 325 kJ78 kcal |
| 지방 | 5.92 g | 1.74 g |
| 이 중 포화 지방산 | 2.28 g | 0.67 g |
| 탄수화물 | 34.48 g | 10.14 g |
| 이 중 당류 | 13.5 g | 3.97 g |
| 식이섬유 | 0.65 g | 0.19 g |
| 단백질 | 19.99 g | 5.88 g |
| 소금 | 0.2 g | 0.06 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
