치아시드 미니 치즈케이크를 빠르고 상쾌하게 만드는 레시피로, 더운 날에 완벽하다. 전날 저녁 단 5분 만에 준비하면 아침에 바로 먹을 수 있다.
전체 5단계 중 1단계: 비스킷을 잘게 부수어 작은 병이나 컵 바닥에 깐다.
전체 5단계 중 2단계: 우유를 부어 바닥을 적신다.
전체 5단계 중 3단계: 그릭 요거트, 치아시드, 원하는 경우 감미료를 섞어 크림을 만든다.
전체 5단계 중 4단계: 크림을 바닥 위에 붓고 밤새 냉장고에 넣어 둔다.
전체 5단계 중 5단계: 아침에 헤이즐넛 크림과 다진 견과류 또는 원하는 재료로 채워 맛있게 먹는다.
| 평균값 | 1회 제공량당248 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,395 kJ333 kcal | 563 kJ135 kcal |
| 지방 | 18.56 g | 7.5 g |
| 이 중 포화 지방산 | 7.87 g | 3.18 g |
| 탄수화물 | 27.77 g | 11.22 g |
| 이 중 당류 | 11.09 g | 4.48 g |
| 식이섬유 | 4.78 g | 1.93 g |
| 단백질 | 15.74 g | 6.36 g |
| 소금 | 0.22 g | 0.09 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀, 우유 및 견과류
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
