어른과 아이 모두에게 적합한 빠르고 건강한 점심 식사이다. 글루텐 프리 또는 유당 프리 식단을 따르는 사람에게도 안성맞춤이다.
전체 4단계 중 1단계: 당근이 부드러워질 때까지 익힌다.
전체 4단계 중 2단계: 익힌 당근을 으깨고 달걀, 밀가루, 파르미지아노와 섞는다.
전체 4단계 중 3단계: 완자를 만들거나 부침개 모양으로 만든다.
전체 4단계 중 4단계: 에어프라이어에서 170°C로 15~18분간 조리한다.
| 평균값 | 1회 제공량당150 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 753 kJ180 kcal | 502 kJ120 kcal |
| 지방 | 6.93 g | 4.62 g |
| 이 중 포화 지방산 | 3.75 g | 2.5 g |
| 탄수화물 | 17.58 g | 11.72 g |
| 이 중 당류 | 7.1 g | 4.73 g |
| 식이섬유 | 3.12 g | 2.08 g |
| 단백질 | 11.39 g | 7.59 g |
| 소금 | 0.21 g | 0.14 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 니켈 확인 필요 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
