가볍고 맛있는 점심이나 저녁 식사로 좋은, 쉽고 빠르며 아주 맛있는 레시피입니다.
전체 4단계 중 1단계: 미리 기름칠한 타르트 틀 중앙에 피아디나를 놓습니다.
전체 4단계 중 2단계: 달걀과 그릭 요거트를 넣고 섞습니다.
전체 4단계 중 3단계: 애호박, 익힌 햄, 모차렐라, 기름, 소금을 넣고 계속 섞습니다.
전체 4단계 중 4단계: 에어프라이어에서 190도로 10~12분간 조리합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당220 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,466 kJ350 kcal | 666 kJ159 kcal |
| 지방 | 17.25 g | 7.84 g |
| 이 중 포화 지방산 | 6.29 g | 2.86 g |
| 탄수화물 | 31.42 g | 14.28 g |
| 이 중 당류 | 2.4 g | 1.09 g |
| 식이섬유 | 1.98 g | 0.9 g |
| 단백질 | 18.28 g | 8.31 g |
| 소금 | 0.59 g | 0.27 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 유당 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
