시금치, 달걀, 밀가루로 만든 가볍고 빠른 피아디나로, 눌어붙지 않는 팬에서 조리합니다. 건강하고 빠른 점심 식사로 완벽합니다.
전체 3단계 중 1단계: 익힌 시금치의 물기를 잘 짜서 달걀, 밀가루와 함께 균일한 반죽이 될 때까지 섞습니다.
전체 3단계 중 2단계: 눌어붙지 않는 팬에 기름을 두르고 반죽을 붓습니다.
전체 3단계 중 3단계: 뚜껑을 덮고 중약불에서 한 면당 몇 분씩 조리합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당197 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 667 kJ159 kcal | 338 kJ81 kcal |
| 지방 | 6.19 g | 3.14 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.99 g | 1.01 g |
| 탄수화물 | 12.33 g | 6.26 g |
| 이 중 당류 | 0.71 g | 0.36 g |
| 식이섬유 | 2.64 g | 1.34 g |
| 단백질 | 13 g | 6.6 g |
| 소금 | 0.22 g | 0.11 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 달걀
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨
