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  1. 쌀 뇨키

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쌀 뇨키

설명

글루텐과 유제품이 없는 쌀 뇨키 레시피다. 반죽은 물, 쌀가루, 오일, 소금으로 간단하게 만든다. 삶아 기호에 맞게 양념하거나 채소와 함께 팬에서 바로 볶아 액체가 완전히 흡수될 때까지 조리할 수 있다.

준비

  1. 1

    전체 6단계 중 1단계: 팬에 물을 끓이고 소금을 넣는다.

  2. 2

    전체 6단계 중 2단계: 쌀가루를 한꺼번에 팬에 붓고 불을 낮춘 다음, 반죽이 단단해지고 가장자리에서 쉽게 떨어질 때까지 계속 저어 준다.

  3. 3

    전체 6단계 중 3단계: 반죽에 오일을 붓고 매끄럽고 달라붙지 않는 반죽이 될 때까지 손으로 가볍게 반죽한다.

  4. 4

    전체 6단계 중 4단계: 동양식 뇨키를 만든다. 반죽을 길쭉한 소시지 모양으로 만든 뒤 스크레이퍼로 나누어 각각의 뇨키를 만든다.

  5. 5

    전체 6단계 중 5단계: 냄비에 물을 끓이고 뇨키를 넣어 익힌다. 건져 기호에 따라 양념하거나, 채소와 함께 바로 팬에서 볶는다.

  6. 6

    전체 6단계 중 6단계: 양념은 당근을 썰어 오일과 함께 팬에서 볶고, 물 2컵, 꿀, 간장을 넣는다. 물이 완전히 흡수될 때까지 조리한 뒤 뇨키와 섞는다.

원플레이트

쌀 뇨키

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 25분
  • 조리: 15분
  • 일본

easyclarissa의 레시피

재료

인분
  • 반죽용

  • 물200 g
  • 소금적당량
  • 쌀가루140 g
  • 엑스트라 버진 올리브 오일20 g
  • 양념용

  • 중간 크기 당근5 단위
  • 올리브 오일2 단위
  • 물 (채소 조리용)2 단위
  • 꿀 (비건 버전은 메이플 시럽)15 g
  • 간장40 ml

영양 정보

평균값1회 제공량당149 g · 4개 중 1개100 g당
에너지719 kJ172 kcal483 kJ116 kcal
지방0.18 g0.12 g
이 중 포화 지방산0.04 g0.03 g
탄수화물39.06 g26.26 g
이 중 당류10.7 g7.19 g
식이섬유3.53 g2.37 g
단백질4.19 g2.82 g
소금0.67 g0.45 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질2.82 g · 10%
  • 탄수화물26.26 g · 89%
  • 지방0.12 g · 1%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 대두

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출되지 않음
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출됨
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
콩류 · 가지과 · 토마토
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 불포함
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 팬
  • 삶기용 냄비
  • 스크레이퍼 (반죽 분할용)

정보

원산지
일본