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기술 제공: Tuduu
  1. 오븐 없이 팬에서 만드는 요구르트 피자

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오븐 없이 팬에서 만드는 요구르트 피자

설명

그릭 요구르트로 만들어 오븐 없이 팬에서 바로 구워 내는 빠르고 부드러운 피자입니다. 반죽은 10분만 휴지시키며 토마토 퓌레, 모차렐라와 오레가노로 맛을 내어, 갑자기 피자가 먹고 싶을 때 안성맞춤인 맛있는 결과를 완성합니다.

준비

  1. 1

    전체 7단계 중 1단계: 그릇에 그릭 요구르트, 밀가루, 엑스트라 버진 올리브 오일과 소금을 넣습니다. 인스턴트 이스트를 체에 내려 반죽에 넣습니다.

  2. 2

    전체 7단계 중 2단계: 모든 재료를 숟가락으로 섞은 다음 반죽을 작업대에 옮기고 균일한 반죽 덩어리가 될 때까지 손으로 반죽합니다.

  3. 3

    전체 7단계 중 3단계: 반죽 덩어리를 덮고 10분간 휴지시킵니다. 반죽을 반으로 나누고 각각 같은 두께의 원형으로 폅니다.

  4. 4

    전체 7단계 중 4단계: 뚜껑이 있는 논스틱 팬을 센 불로 달굽니다. 반죽 원형 하나를 올리고 뚜껑을 덮어 약 4분간, 바닥이 노릇해지고 표면에 거품이 생기기 시작할 때까지 굽습니다.

  5. 5

    전체 7단계 중 5단계: 불을 약하게 줄이고 표면에 토마토 퓌레와 오레가노를 뿌린 다음 팬 안에서 바닥을 조심스럽게 뒤집습니다.

  6. 6

    전체 7단계 중 6단계: 모차렐라를 넣고 아주 약한 불에서 뚜껑을 덮은 채 피자를 20분 더 굽습니다. 원한다면 모차렐라는 굽기 마지막 5분에만 넣어도 됩니다.

  7. 7

    전체 7단계 중 7단계: 두 번째 반죽 원형도 같은 방법으로 굽고, 잠시 식힌 다음 요구르트 피자를 따뜻할 때 내놓습니다.

발효식품

오븐 없이 팬에서 만드는 요구르트 피자

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 15분
  • 조리: 24분
  • 이탈리아

의 레시피

재료

인분
  • 플레인 그릭 요구르트250 g
  • 0형 또는 00형 밀가루230 g
  • 엑스트라 버진 올리브 오일6 g
  • 소금적당량
  • 짭짤한 요리용 인스턴트 이스트6 g
  • 토마토 퓌레150 g
  • 물기를 잘 뺀 모차렐라125 g
  • 말린 오레가노적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당192 g · 4개 중 1개100 g당
에너지1,470 kJ351 kcal767 kJ183 kcal
지방11.37 g5.93 g
이 중 포화 지방산6.04 g3.15 g
탄수화물44.81 g23.37 g
이 중 당류4.56 g2.38 g
식이섬유2.05 g1.07 g
단백질18.6 g9.7 g
소금0.44 g0.23 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질9.7 g · 21%
  • 탄수화물23.37 g · 50%
  • 지방5.93 g · 29%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식 여부 확인 필요
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
우유 · 가지과 · 토마토
easyclarissa
  • 비건에 부적합
  • 채식 여부 확인 필요
  • 페스카테리안 여부 확인 필요
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 뚜껑이 있는 논스틱 팬
  • 이스트용 체

정보

보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 1일간 보관합니다. 내놓기 전에 팬에서 다시 데웁니다.
추가 정보
이 레시피로 1인분 피자 두 개를 만들 수 있습니다. 토마토 퓌레는 미리 익혀 준비해 둘 수 있으며, 취향에 따라 다른 토핑을 사용해도 되지만 뚜껑을 덮고 약한 불에서 굽는 조리법은 유지해야 합니다.
원산지
이탈리아