
그릭 요구르트로 만들어 오븐 없이 팬에서 바로 구워 내는 빠르고 부드러운 피자입니다. 반죽은 10분만 휴지시키며 토마토 퓌레, 모차렐라와 오레가노로 맛을 내어, 갑자기 피자가 먹고 싶을 때 안성맞춤인 맛있는 결과를 완성합니다.
전체 7단계 중 1단계: 그릇에 그릭 요구르트, 밀가루, 엑스트라 버진 올리브 오일과 소금을 넣습니다. 인스턴트 이스트를 체에 내려 반죽에 넣습니다.
전체 7단계 중 2단계: 모든 재료를 숟가락으로 섞은 다음 반죽을 작업대에 옮기고 균일한 반죽 덩어리가 될 때까지 손으로 반죽합니다.
전체 7단계 중 3단계: 반죽 덩어리를 덮고 10분간 휴지시킵니다. 반죽을 반으로 나누고 각각 같은 두께의 원형으로 폅니다.
전체 7단계 중 4단계: 뚜껑이 있는 논스틱 팬을 센 불로 달굽니다. 반죽 원형 하나를 올리고 뚜껑을 덮어 약 4분간, 바닥이 노릇해지고 표면에 거품이 생기기 시작할 때까지 굽습니다.
전체 7단계 중 5단계: 불을 약하게 줄이고 표면에 토마토 퓌레와 오레가노를 뿌린 다음 팬 안에서 바닥을 조심스럽게 뒤집습니다.
전체 7단계 중 6단계: 모차렐라를 넣고 아주 약한 불에서 뚜껑을 덮은 채 피자를 20분 더 굽습니다. 원한다면 모차렐라는 굽기 마지막 5분에만 넣어도 됩니다.
전체 7단계 중 7단계: 두 번째 반죽 원형도 같은 방법으로 굽고, 잠시 식힌 다음 요구르트 피자를 따뜻할 때 내놓습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당192 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,470 kJ351 kcal | 767 kJ183 kcal |
| 지방 | 11.37 g | 5.93 g |
| 이 중 포화 지방산 | 6.04 g | 3.15 g |
| 탄수화물 | 44.81 g | 23.37 g |
| 이 중 당류 | 4.56 g | 2.38 g |
| 식이섬유 | 2.05 g | 1.07 g |
| 단백질 | 18.6 g | 9.7 g |
| 소금 | 0.44 g | 0.23 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨