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  2. 즉석 피자(발효하지 않음)

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레시피
easyclarissa
즉석 피자(발효하지 않음)

설명

전통 피자를 빠르게 대신할 수 있는 요리입니다. 발효하지 않는 반죽이라 만들기 간단하고 팬에서 조리합니다. 오븐 없이 빠른 점심으로 안성맞춤입니다.

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 그릇에 밀가루, 그릭 요거트, 이스트, 소금을 넣고 섞습니다. 처음에는 티스푼으로 반죽하고, 이후 손으로 균일한 반죽 덩어리가 될 때까지 치댑니다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 반죽 덩어리를 덮고 15분간 휴지시킵니다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 눌어붙지 않는 팬을 센 불로 달군 뒤, 바닥 면이 노릇하게 익을 때까지 4~5분간 도우를 굽습니다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 불을 아주 약하게 줄이고 토마토 퓌레를 넣은 다음 뚜껑을 덮고 15분 더 조리합니다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 마지막 5분에 치즈(모차렐라 또는 얇게 썬 치즈)를 넣고 뚜껑을 덮은 뒤, 치즈가 녹고 도우가 익을 때까지 약한 불에서 계속 조리합니다.

원플레이트

즉석 피자(발효하지 않음)

  • 난이도: 쉬움
  • 준비: 15분
  • 조리: 25분
  • 이탈리아, Toscana

의 레시피

재료

인분
  • 반죽 재료

  • 밀가루200 g
  • 그릭 요거트(5%)250 g
  • 소금적당량
  • 짭짤한 요리용 즉석 이스트10 g
  • 토핑 및 조리용

  • 토마토 퓌레(미리 익힌 소스를 권장)적당량
  • 치즈(모차렐라 또는 얇게 썬 치즈)적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당230 g · 2개 중 1개100 g당
에너지1,987 kJ475 kcal864 kJ206 kcal
지방12.08 g5.25 g
이 중 포화 지방산6.12 g2.66 g
탄수화물75.99 g33.04 g
이 중 당류4.21 g1.83 g
식이섬유2.21 g0.96 g
단백질19.25 g8.37 g
소금0.67 g0.29 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질8.37 g · 16%
  • 탄수화물33.04 g · 62%
  • 지방5.25 g · 22%

재료 분석

요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 우유

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유검출됨
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
콩류 · 향료 · 커피 · 한알밀
검출됨
우유 · 가지과 · 토마토
easyclarissa
  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

추천 사항

  • 눌어붙지 않는 팬
  • 뚜껑
  • 그릇

정보

추가 정보
팁: 더 맛있는 결과를 위해 소스를 미리 익혀 준비하세요. 이 레시피는 오븐 없이 팬에서 조리하도록 구성되었습니다.
원산지
이탈리아, Toscana