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Cucinare_per_te
일본식 조림 단호박

설명

홋카이도 호박, 표고버섯, 쌀로 만든 맛있고 건강한 요리입니다.

준비

  1. 1

    전체 8단계 중 1단계: 표고버섯을 끓는 물에 약 30분간 불립니다.

  2. 2

    전체 8단계 중 2단계: 체에 물을 걸러 따로 둡니다.

  3. 3

    전체 8단계 중 3단계: 쌀을 씻은 뒤 약 30분간 찌고, 불을 끈 상태에서 뚜껑을 덮어 10분 더 둡니다.

  4. 4

    전체 8단계 중 4단계: 팬에 엑스트라 버진 오일을 붓고 가열합니다. 얇게 썬 양파, 깍둑썰기한 호박, 얇게 썬 표고버섯을 넣습니다.

  5. 5

    전체 8단계 중 5단계: 5분간 볶아 향을 낸 뒤 미림을 넣고 몇 분간 졸여 알코올을 날립니다.

  6. 6

    전체 8단계 중 6단계: 물과 버섯 불린 물을 섞어 총 200g이 되도록 넣습니다.

  7. 7

    전체 8단계 중 7단계: 미소 1큰술을 넣고 녹을 때까지 저은 뒤 뚜껑을 덮습니다. 15분간 조리합니다. 국물이 너무 많지 않아야 합니다.

  8. 8
원플레이트

일본식 조림 단호박

  • 난이도: 보통
  • 준비: 30분
  • 조리: 15분
  • 일본

Cucinare_per_te의 레시피

알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

재료

인분
  • 바스마티 또는 재스민 쌀200 g
  • 홋카이도 호박1 단위
  • 표고버섯3 단위
  • 엑스트라 버진 오일적당량
  • 적양파1 단위
  • 미소1 큰 스푼
  • 미림2 큰 스푼
  • 물200 g
  • 고명용 참깨적당량

영양 정보

평균값1회 제공량당618 g · 2개 중 1개100 g당
에너지5,152 kJ1,231 kcal834 kJ199 kcal
지방4.2 g0.68 g
이 중 포화 지방산1.11 g0.18 g
탄수화물239.41 g38.74 g
이 중 당류181.51 g29.37 g
식이섬유37.7 g6.1 g
단백질54.88 g8.88 g
소금0.25 g0.04 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질8.88 g · 18%
  • 탄수화물38.74 g · 79%
  • 지방0.68 g · 3%

재료 분석

요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 대두 및 참깨 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

전체 8단계 중 8단계: 찐 밥을 곁들여 호박을 냅니다.

  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 확인 필요
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@foodiecooklab.it로 연락해 주세요.

생활방식

  • 비건에 적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 확인 필요
  • 유당 불포함
  • 니켈 포함

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐확인 필요
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출됨
  7. 7우유검출되지 않음
  8. 8견과류검출되지 않음
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출됨
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

기타 민감성

검출되지 않음
우유 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
콩류

정보

추가 정보
개인적인 선택으로 소금을 사용하지 않았으며, 제 입맛에는 간이 알맞았습니다. 필요하면 자신의 취향에 맞게 간을 하세요.
원산지
일본