果物の自然な甘さを生かして、ヘルシーなりんごのフリッテッレを作る簡単でおいしいレシピ。
6件中1件目: 卵を他のすべての材料と混ぜて衣を作ります。
6件中2件目: ラップをかけて冷蔵庫で1時間休ませます。
6件中3件目: りんごを洗って芯を取り、輪切りにして衣にくぐらせます。
6件中4件目: 輪切りをエアフライヤーのバスケットに並べ、好みでシナモンを加えます。
6件中5件目: 180度で15分焼き、途中で裏返します。
6件中6件目: 必要なら粉砂糖をふりかけて飾ります。
| 平均値 | 1食あたり159 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 693 kJ166 kcal | 437 kJ104 kcal |
| 脂質 | 1.62 g | 1.02 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.56 g | 0.35 g |
| 炭水化物 | 33.26 g | 20.95 g |
| 糖類 | 14.05 g | 8.85 g |
| 食物繊維 | 2.35 g | 1.48 g |
| たんぱく質 | 5.97 g | 3.76 g |
| 食塩 | 0.41 g | 0.26 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、乳
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
