忙しいときにぴったりの、ヘルシーで大人も子どもも食べやすいランチ。グルテンフリーや乳糖不使用の食事をしている人にも最適。
4件中1件目: にんじんがやわらかくなるまで加熱する。
4件中2件目: 加熱したにんじんをつぶし、卵、小麦粉、パルミジャーノと混ぜる。
4件中3件目: 肉団子またはフリッテラの形にする。
4件中4件目: エアフライヤーで170°Cで15〜18分加熱する。
| 平均値 | 1食あたり150 g · 1/2 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 753 kJ180 kcal | 502 kJ120 kcal |
| 脂質 | 6.93 g | 4.62 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.75 g | 2.5 g |
| 炭水化物 | 17.58 g | 11.72 g |
| 糖類 | 7.1 g | 4.73 g |
| 食物繊維 | 3.12 g | 2.08 g |
| たんぱく質 | 11.39 g | 7.59 g |
| 食塩 | 0.21 g | 0.14 g |
1食分：材料の重量を2食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ニッケル要確認 · 検出されたアレルゲン: 卵、乳
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
