
エアフライヤーで作る、外はカリッと中はとろけるおいしい揚げミニモッツァレッレ。前菜やおやつにぴったり。
5件中1件目: キッチンペーパーでミニモッツァレッラの水気をしっかり取り、ほぼ乾いた状態にする。
5件中2件目: ミニモッツァレッラにまず小麦粉をまぶし、次に卵、最後に塩ひとつまみを入れたパン粉の順にくぐらせ、ボウルを軽く振る。
5件中3件目: 同じ手順をもう一度繰り返して二重に衣をつけ、再び卵とパン粉にくぐらせる。
5件中4件目: ミニモッツァレッラを少なくとも45分、できれば数時間冷凍庫に入れる。
5件中5件目: ミニモッツァレッラに油をひと吹きして200度のエアフライヤーで約7分加熱し、途中で裏返す。代わりに220度のオーブンで10〜15分、または表面に焼き色がつくまで焼くか、たっぷりのサラダ油で揚げてもよい。
| 平均値 | 1食あたり93 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 822 kJ197 kcal | 889 kJ212 kcal |
| 脂質 | 14.49 g | 15.66 g |
| 飽和脂肪酸 | 8.45 g | 9.14 g |
| 炭水化物 | 0.63 g | 0.68 g |
| 糖類 | 0.63 g | 0.68 g |
| たんぱく質 | 15.6 g | 16.86 g |
| 食塩 | 0.35 g | 0.38 g |
1食分:材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ベジタリアン向けか要確認 · ペスカタリアン向けか要確認 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、乳
レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示:未検出検出