おいしいココア入り高たんぱくパンケーキ。健康的で栄養豊かな朝食にぴったりです。
4件中1件目: 1. ボウルで、泡立てた卵白にふるった小麦粉とココアを混ぜます。
4件中2件目: 2. 牛乳を加え、クリーミーなとろみにします。
4件中3件目: 3. 油をひいたフライパンを熱し、生地を流し入れます。
4件中4件目: 4. 両面がきつね色になるまでパンケーキを焼きます。
| 平均値 | 1食あたり144 g · 1/1 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 556 kJ133 kcal | 386 kJ92 kcal |
| 脂質 | 0.88 g | 0.61 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.49 g | 0.34 g |
| 炭水化物 | 20.75 g | 14.41 g |
| 糖類 | 12.12 g | 8.42 g |
| 食物繊維 | 0.71 g | 0.49 g |
| たんぱく質 | 11.43 g | 7.94 g |
| 食塩 | 0.17 g | 0.12 g |
1食分：材料の重量を1食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ビーガン不可 · ラクトースを含む · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、乳
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出検出
