
日本料理に着想を得た、軽くておいしい一皿。温かくしても冷やしても楽しめる。
5件中1件目: 玉ねぎを薄く切り、野菜を洗って細い棒状に切る。
5件中2件目: 少量の油で玉ねぎを炒め、硬いものから柔らかいものへ順に野菜を加える(にんじん、パプリカ、ズッキーニ)。野菜は歯ごたえを残す。
5件中3件目: 塩または醤油で味を調え、パッケージの指示に従ってヌードルをゆでる。
5件中4件目: ヌードルを野菜の入った中華鍋に入れ、少しの醤油で溶いた溶き卵を加える。
5件中5件目: よく混ぜながら、卵がなじむまで加熱する。ごま油を少量かけて熱いうちに提供する。
| 平均値 | 100 gあたり |
|---|---|
| エネルギー | 303 kJ72 kcal |
| 脂質 | 1.04 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.21 g |
| 炭水化物 | 12.39 g |
| 糖類 | 4.45 g |
| 食物繊維 | 1.92 g |
| たんぱく質 | 2.69 g |
| 食塩 | 0.07 g |
要約: ビーガン不可 · ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、卵、大豆、ゴマ
レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示:未検出検出