エアフライヤーで調理した、ミニピーマンとミニトマト、バジルの一品です。
6件中1件目: ピーマンの種を取り除いて洗います。
6件中2件目: 布巾で水気を拭き取り、ボウルに移します。
6件中3件目: ミニトマトを洗って半分に切り、ピーマンの入ったボウルに加えます。
6件中4件目: 塩で味を調え、バジルの葉を数枚、オリーブオイル少々、にんにくパウダーまたは刻んだにんにくを少し加えます。
6件中5件目: 材料をよく混ぜ、エアフライヤーに移します。
6件中6件目: 195℃に設定し、18分加熱します。熱いうちに提供します。
| 平均値 | 1食あたり188 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,718 kJ411 kcal | 916 kJ219 kcal |
| 脂質 | 21.38 g | 11.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.77 g | 2.01 g |
| 炭水化物 | 73.44 g | 39.17 g |
| 糖類 | 14.68 g | 7.83 g |
| 食物繊維 | 34.31 g | 18.3 g |
| たんぱく質 | 15.62 g | 8.33 g |
| 食塩 | 0.04 g | 0.02 g |
1食分：材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
要約: ニッケルを含む
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。異常に気づいた場合は、info@foodiecooklab.itまでご連絡ください。
グレー表示：未検出
