
のレシピ
このプリモは、誰にでも合うクリスマスメニューを想定して作りました。グルテンフリー、乳糖不使用、さらにヴィーガンです。オレンジの柑橘系の香りとピスタチオの食感が、上品でおいしい一品にしてくれます。作り方を一緒に見てみましょう。
1食分:材料の重量を4食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。



5件中1件目: まず野菜ブイヨンを作りました。使ったのは、ニンジン、玉ねぎ、オレンジの皮、そしてパセリの束です。水を注いで沸騰させました。
5件中2件目: その間に玉ねぎでソフリットを作り、そこで米を炒めました。炒めたらオレンジ1個分の果汁を加えました。
5件中3件目: その後は、野菜ブイヨンを少しずつ加えながら、時々かき混ぜるという定番のリゾットの調理を始めました。
5件中4件目: 米がほぼ炊き上がる頃に、オレンジ1個分のすりおろした皮を加えました。塩とコショウで味を整え、火を止めてさらに混ぜ続けました。
5件中5件目: ピスタチオの粒と刻んだフレッシュパセリを混ぜ込みました。さらに混ぜて盛り付け、上にピスタチオの粒とオレンジの皮をもう少しかけて仕上げました。
要約: ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: ナッツ類
グレー表示:未検出検出
| 平均値 | 1食あたり263 g · 1/4 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 2,031 kJ485 kcal | 774 kJ185 kcal |
| 脂質 | 7.77 g | 2.96 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.84 g | 0.32 g |
| 炭水化物 | 91.04 g | 34.68 g |
| 糖類 | 11.26 g | 4.29 g |
| 食物繊維 | 5.49 g | 2.09 g |
| たんぱく質 | 10.55 g | 4.02 g |
| 食塩 | 0.03 g | 0.01 g |
レシピの原材料をもとに算出:微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。


