のレシピ
スペルト小麦、ひよこ豆、ボルロッティ豆のサラダで味覚を楽しんでください。新鮮で素朴な材料を使った、ヘルシーでおいしい一皿です。もっと見てください！
4件中1件目: スペルト小麦を塩を入れた沸騰湯で、袋の表示に従ってゆで、湯を切って冷ます。
4件中2件目: トマトを洗い、半分または4つに切る。
4件中3件目: ボウルに、洗って水気を切ったルーコラ、トマト、皮をむいて薄く切った赤玉ねぎ、ゆでて水気を切ったひよこ豆といんげん豆を入れる。
4件中4件目: スペルト小麦を加え、エクストラバージンオリーブオイル大さじ1、オレガノ、塩で味付けし、やさしく混ぜる。食べる前に冷蔵庫で冷やす。
要約: ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン
グレー表示：未検出検出
| 平均値 | 100 gあたり |
|---|---|
| エネルギー | 478 kJ114 kcal |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.33 g |
| 炭水化物 | 18.06 g |
| 糖類 | 3.34 g |
| 食物繊維 | 3.91 g |
| たんぱく質 | 5.52 g |
| 食塩 | 0.01 g |
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
