ヴィーガンパンケーキ！ バレンタインデーの朝食にも、週末の朝食にもぴったりです。とても簡単に作れて、ふわふわです。
| 平均値 | 1食あたり225 g · 1/3 | 100 gあたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 1,769 kJ423 kcal | 786 kJ188 kcal |
| 脂質 | 10.82 g | 4.81 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.49 g | 0.66 g |
| 炭水化物 | 71.53 g | 31.79 g |
| 糖類 | 10.53 g | 4.68 g |
| 食物繊維 | 1.91 g | 0.85 g |
| たんぱく質 | 13.21 g | 5.87 g |
| 食塩 | 0.41 g | 0.18 g |
1食分：材料の重量を3食分で割ったもの。「適量」の材料と、だしなど分析対象外のものは除きます。食数の選択では変わりません。
グレー表示：未検出検出
レシピの原材料をもとに算出：微量混入や使用する製品の組成は考慮していません。 自動分析は一部の項目に限られており、誤りを含む可能性があります。そのため、必ず表示を確認してください。
要約: ニッケルを含む · 検出されたアレルゲン: グルテン、大豆
9件中1件目: ボウルに粉類をすべて入れ、ホイッパーで混ぜます。
9件中2件目: 別のボウルで植物性ミルクと酢を混ぜます。
9件中3件目: 液体を粉類に加え、手動ホイッパーでダマができないようによく混ぜ込みます。
9件中4件目: 油を加えてさらに混ぜます。
9件中5件目: 弱火にかけたフライパンを温めます。
9件中6件目: アイスクリームスプーンを使ってパンケーキ生地を取り、フライパンで焼き、表面に泡が出るまで加熱します。
9件中7件目: パンケーキを裏返し、さらに30秒焼きます。
9件中8件目: 色が薄すぎる場合は、少し火を強めます。
9件中9件目: ソイホイップクリーム、新鮮なフルーツ、メープルシロップを添えて出します。
