Un dessert semplice e veloce a base di semi di chia, yogurt e latte, perfetto per una colazione o uno spuntino salutare.
Passo 1 di 4: In una ciotola, mescolare lo yogurt, il latte, i semi di chia e il miele fino a ottenere un composto omogeneo.
Passo 2 di 4: Coprire la ciotola con pellicola trasparente e lasciare riposare in frigorifero per almeno 2 ore o tutta la notte.
Passo 3 di 4: Prima di servire, mescolare nuovamente il pudding e distribuirlo in bicchieri o ciotoline.
Passo 4 di 4: Guarnire con burro di arachidi e mirtilli freschi a piacere.
Ricetta di easyclarissa
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
In sintesi: Non adatto ai vegani · Contiene lattosio · Nichel da verificare · Allergeni rilevati: Arachidi e Latte
| Valori medi | Per porzione265 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| Grassi | 24,86 g | 9,38 g |
| di cui acidi grassi saturi | 5,94 g | 2,24 g |
| Carboidrati | 37,76 g | 14,25 g |
| di cui zuccheri | 22,1 g | 8,34 g |
| Fibre | 12,93 g | 4,88 g |
| Proteine | 16,99 g | 6,41 g |
| Sale | 0,16 g | 0,06 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta. Se noti un'anomalia, scrivici a info@foodiecooklab.it.
Non adatto ai vegani: Latte, Yogurt intero, Miele
Contiene lattosio: Latte, Yogurt intero
Nichel da verificare: Burro di arachidi
In grigio: non rilevatiRilevato
Arachidi: Burro di arachidi
Latte: Latte, Yogurt intero
Latte: Latte, Yogurt intero
Legumi: Burro di arachidi
