Ricetta di
Dolce fit senza burro, senza uova e senza cottura, ideale per colazione o merenda. Preparazione semplice e veloce; può essere consumato subito o preparato la sera prima per la colazione del giorno successivo. È possibile sostituire le wasa con gallette o fiocchi di avena e lo yogurt di soia con yogurt greco, skyr o kefir.
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 4: Sbriciolate le wasa e bagnatele con il caffè.
Passo 2 di 4: Preparate la crema allo yogurt mescolando lo yogurt con il cacao amaro setacciato.
Passo 3 di 4: Alternate strati di wasa bagnate al caffè con la crema di yogurt.
Passo 4 di 4: Terminate con una spolverata di cacao e servite subito oppure riponete in frigorifero fino al momento di consumare.
In sintesi: Contiene nichel · Allergeni rilevati: Soia
Contiene nichel: Cacao amaro in polvere, Yogurt di soia bio, Caffè espresso
In grigio: non rilevatiRilevato
Soia: Yogurt di soia bio
Legumi: Yogurt di soia bio
Caffè: Caffè espresso
| Valori medi | Per porzione365 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 3015 kJ721 kcal | 826 kJ197 kcal |
| Grassi | 13,87 g | 3,8 g |
| di cui acidi grassi saturi | 2,52 g | 0,69 g |
| Carboidrati | 121,76 g | 33,36 g |
| di cui zuccheri | 8,21 g | 2,25 g |
| Fibre | 15,18 g | 4,16 g |
| Proteine | 26,43 g | 7,24 g |
| Sale | 2,52 g | 0,69 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
