Ricetta di
Scopri le Sarde gratinate: un piatto dal gusto autentico, ricco di prezzemolo e capperi, con pane grattugiato senza glutine. Provale ora, sapore italiano garantito!
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per 6 porzioni, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 5: In un mixer tritare finemente prezzemolo,aglio,capperi e un cucchiaio di olio evo
Passo 2 di 5: Unire il composto tritato al pane grattuggiato senza glutine e mescolare
Passo 3 di 5: Dopo aver pulito le sarde impanatele e adagiatele in una teglia .Irrorare con olio evo rimasto
Passo 4 di 5: Cuocere in forno a 180 gradi per circa 12/15 minuti
Passo 5 di 5: Non ho aggiunto sale poiché i capperi sono molto sapidi, se occorre aggiungere a cottura ultimata
In sintesi: Non adatto ai vegani · Non adatto ai vegetariani · Contiene nichel · Allergeni rilevati: Pesce
Non adatto ai vegani: Sarde
Non adatto ai vegetariani: Sarde
Contiene nichel: Pane grattuggiato senza glutine
In grigio: non rilevatiRilevato
Pesce: Sarde
| Valori medi | Per porzione120 g · 1 di 6 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 964 kJ230 kcal | 806 kJ193 kcal |
| Grassi | 9,87 g | 8,25 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1,74 g | 1,45 g |
| Carboidrati | 16,49 g | 13,78 g |
| di cui zuccheri | 1,95 g | 1,63 g |
| Fibre | 1,08 g | 0,9 g |
| Proteine | 19,55 g | 16,34 g |
| Sale | 0,24 g | 0,2 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
