Foodie Cook Battle: Comfort d'autunno
4 creators in sfida, con una giuria d'eccezione
Ricetta di Il Girasole Verde
Scopri il gusto autentico dell'Overnight porridge con semi di chia: ingredienti selezionati come fiocchi di avena e cioccolato fondente. Provalo ora!
Porzione: il peso degli ingredienti diviso per una porzione, senza quelli «q.b.» e quelli che l'analisi non considera, come il brodo. Non cambia col selettore delle porzioni.
Passo 1 di 3: Come prima cosa tritiamo per pochi secondi i fiocchi di avena per ottenere dei pezzetti più piccoli ma senza ridurla in farina
Passo 2 di 3: Mettiamo in una ciotola i fiocchi di avena tritati, i semi di chia e il latte di soia e mescoliamo bene. Copriamo e lasciamo in frigorifero minimo due ore, ma ancora meglio tutta la notte
Passo 3 di 3: Riprendiamo la nostra ciotola e decoriamo. Io ho utilizzato la pesca tagliata a pezzetti, del cioccolato fondente 70% a pezzetti piccoli, sciroppo d'acero e crema 100% nocciole
In sintesi: Contiene nichel · Allergeni rilevati: Soia e Frutta a guscio · Allergeni da verificare: Glutine
Glutine da verificare: Fiocchi di avena
Contiene nichel: Fiocchi di avena, Crema di nocciole 100% (trovi la ricetta nel mio blog), Cioccolato fondente, Latte di soia
In grigio: non rilevatiRilevatoDa verificare
Glutine: Fiocchi di avena
Soia: Latte di soia
Frutta a guscio: Crema di nocciole 100% (trovi la ricetta nel mio blog)
Legumi: Latte di soia
| Valori medi | Per porzione321 g · 1 di 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1085 kJ259 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Grassi | 7,9 g | 2,46 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1 g | 0,31 g |
| Carboidrati | 38,42 g | 11,97 g |
| di cui zuccheri | 13,93 g | 4,34 g |
| Fibre | 8,28 g | 2,58 g |
| Proteine | 8,92 g | 2,78 g |
| Sale | 0,03 g | 0,01 g |
Calcolata sugli ingredienti della ricetta: non considera le tracce né la composizione dei prodotti che usi. Analisi automatica, limitata ad alcuni aspetti: può contenere errori, quindi verifica sempre l'etichetta.
