Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista receptje
Cukkinis lepény air fryerben sütve, ízletesen és ropogósan. Ideális gyors ebédhez, könnyű vacsorához, aperitifhez vagy finger foodhoz. Tojás- és laktózmentes, vegán változat.
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 6: Keverd össze a két lisztet egy tálban, és adj hozzá egy bőséges szórásnyi édes pirospaprikát.
Lépés 2 / 6: Fokozatosan add hozzá a vizet, erőteljesen keverve, amíg homogén tésztát nem kapsz.
Lépés 3 / 6: Reszeld le a cukkinit, és dolgozd a tésztába, hogy egyenletesen eloszoljon.
Lépés 4 / 6: Öntsd át a masszát egy air fryerhez alkalmas tepsibe (vagy egy alacsony serpenyőbe), egyenletes réteget képezve.
Lépés 5 / 6: Melegítsd elő az air fryert 180 °C-ra, és süsd a lepényt 30 percig.
Lépés 6 / 6: Ropogósabb állagért emeld a hőmérsékletet 200 °C-ra, és süsd
Röviden: Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként75 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 391 kJ93 kcal | 521 kJ125 kcal |
| Zsír | 0,73 g | 0,97 g |
| ebből telített zsírsavak | 0,11 g | 0,14 g |
| Szénhidrát | 16,85 g | 22,46 g |
| ebből cukrok | 0,98 g | 1,3 g |
| Rost | 3,52 g | 4,69 g |
| Fehérje | 4,26 g | 5,68 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
