Együttműködésben
Foodie Cook Battle: Őszi kényelem
4 alkotó méri össze tudását egy különleges zsűri előtt
receptje
Élvezd a gluténmentes granolát: ropogós corn flakes, quinoa és válogatott magok keveréke egészséges és finom reggelikhez. Tudj meg többet!
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Lépés 1 / 10: Kapcsold be a sütőt 180°C-ra, vagy készítsd elő a légsütőt.
Lépés 2 / 10: Egy tálban keverd össze a corn flakes-et, a gabonapehelyeket, az összes magot és az olajos magvakat.
Lépés 3 / 10: Egy tapadásmentes serpenyőben tedd bele a mézet, a cukrot és az olajat, és melegítsd jól, de ne forrald fel.
Lépés 4 / 10: Add ezt a keveréket a gabonás-magos mixhez, és jól keverd össze, amíg minden be nem vonódik a mézes-cukros keverékkel.
Lépés 5 / 10: Elkészítheted légsütőben vagy sütőben.
Lépés 6 / 10: Légsütőben: béleld ki a kosarat sütőpapírral, öntsd bele a keveréket, simítsd el jól, és süsd 170°C-on körülbelül 20/25 percig.
Lépés 7 / 10: Sütőben: bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, öntsd bele a keveréket, simítsd el jól, és süsd 180°C-on körülbelül 25 percig.
Lépés 8 / 10: Akkor kész, amikor aranybarna; légsütőben a teteje egy kicsit sötétebb lesz.
Lépés 9 / 10: Várd meg, amíg teljesen kihűl, majd törd össze darabokra.
Lépés 10 / 10: Légmentesen záródó edényben tárold, hogy ropogós maradjon, néhány hétig eláll.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Diófélék és Szezám
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
| Átlagos értékek | Adagonként157 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 2930 kJ700 kcal | 1866 kJ446 kcal |
| Zsír | 38,51 g | 24,53 g |
| ebből telített zsírsavak | 4,29 g | 2,73 g |
| Szénhidrát | 77,13 g | 49,13 g |
| ebből cukrok | 40,32 g | 25,68 g |
| Rost | 9,18 g | 5,85 g |
| Fehérje | 14,1 g | 8,98 g |
| Só | 0,09 g | 0,06 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét.
