Gazdag és ízletes saláta makrélafilével, rózsaszín szőlővel, cikóriával, dióval és olívabogyóval. Könnyű, gluténmentes és sajtot nem tartalmazó recept, ideális ebédre vagy vacsorára, és uzsonnás dobozba is tökéletes.
Lépés 1 / 7: Mosd meg a salátát és a cikóriát.
Lépés 2 / 7: Vágd a salátát és a cikóriát vékony szeletekre.
Lépés 3 / 7: Mosd meg a rózsaszín szőlőt, és ha szeretnéd, vágd félbe.
Lépés 4 / 7: Jól csepegtesd le az olajban eltett makrélafiléket.
Lépés 5 / 7: Egy tálban keverd össze az összes hozzávalót (saláta, cikória, szőlő, makrélafilék, dió és olívabogyó).
Lépés 6 / 7: Ízesítsd extra szűz olívaolajjal, almaecettel és balzsamecettel.
Lépés 7 / 7: Tálald, ízlés szerint borssal és oregánóval megszórva.
receptje
Adag: a hozzávalók tömege 2 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusoknak nem megfelelő · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Hal és Diófélék
| Átlagos értékek | Adagonként460 g · 1 / 2 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1933 kJ462 kcal | 420 kJ100 kcal |
| Zsír | 26,4 g | 5,74 g |
| ebből telített zsírsavak | 4,92 g | 1,07 g |
| Szénhidrát | 14,03 g | 3,05 g |
| ebből cukrok | 11,82 g | 2,57 g |
| Rost | 5,2 g | 1,13 g |
| Fehérje | 41,35 g | 8,99 g |
| Só | 0,51 g | 0,11 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
