
Egy ízletes sós pite, amely tökéletes főételként vagy előételként is tálalható. Előre elkészítve is kiváló, és irodába vihető ebédnek is ideális.
Lépés 1 / 8: Tisztítsd meg és vágd vékony szeletekre az articsókákat, majd tedd őket egy tálba hideg vízzel és citrommal, hogy ne barnuljanak meg.
Lépés 2 / 8: Párold az articsókákat serpenyőben olajjal és egy gerezd fokhagymával 15-20 percig.
Lépés 3 / 8: Vágd a burgonyát kockákra, és párold serpenyőben egy kevés olajjal 15-20 percig, sót, borsot és rozmaringot hozzáadva.
Lépés 4 / 8: Egy tálban verd fel a tojásokat, majd add hozzá a sót, borsot, a stracchinót, az articsókát és a reszelt parmezánt.
Lépés 5 / 8: Vedd elő a tésztalapot, szurkáld meg az alját, majd szórd meg zsemlemorzsával és tedd rá a coppa-t.
Lépés 6 / 8: Öntsd rá a tojásos keveréket, majd add hozzá a maradék articsókát, a stracchinót és a burgonyát.
receptje
Adag: a hozzávalók tömege 4 adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Vegetáriánusoknak nem megfelelő · Peszketáriánusoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Glutén, Tojás és Tej
Lépés 7 / 8: A tetejére szórj egy kevés parmezánt, zsemlemorzsát és locsold meg egy kevés olajjal.
Lépés 8 / 8: Süsd előmelegített légkeveréses sütőben 180 fokon 35-40 percig. Az utolsó 5 percben kapcsold be a grillt.
| Átlagos értékek | Adagonként405 g · 1 / 4 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 2321 kJ555 kcal | 573 kJ137 kcal |
| Zsír | 29,44 g | 7,27 g |
| ebből telített zsírsavak | 13,89 g | 3,43 g |
| Szénhidrát | 39,53 g | 9,76 g |
| ebből cukrok | 5,91 g | 1,46 g |
| Rost | 8,95 g | 2,21 g |
| Fehérje | 30,54 g | 7,54 g |
| Só | 1,09 g | 0,27 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve