Krémes és rendkívül egyszerű fehérjeturmix mousse, keményre főtt tojással, görög joghurttal, cukrozatlan kakaóporral és mézzel készítve. Ideális reggelire, uzsonnára vagy edzés utáni étkezéshez.
Lépés 1 / 5: Főzd keményre a tojásokat 10 percig, majd hámozd meg őket, és hagyd kihűlni.
Lépés 2 / 5: Egy mixerbe tedd a görög joghurtot, a cukrozatlan kakaóport, a mézet (vagy a választott édesítőt) és a keményre főtt tojásokat.
Lépés 3 / 5: Turmixold simára, amíg krémes, csomómentes mousse-t nem kapsz.
Lépés 4 / 5: Öntsd a mousse-t egy kis tálkába, és hagyd legalább néhány órát a hűtőben pihenni.
Lépés 5 / 5: Tálaláskor szórhatsz rá darált csokoládét vagy csokoládéforgácsot, ha még finomabbá szeretnéd tenni.
receptje
Adag: a hozzávalók tömege egy adag értékkel osztva, a „q.b.” jelölésű és az elemzés által figyelembe nem vett hozzávalók, például a húsleves nélkül. Az adagválasztóval nem változik.
Röviden: Vegánoknak nem megfelelő · Laktózt tartalmaz · Nikkelt tartalmaz · Azonosított allergének: Tojás és Tej
| Átlagos értékek | Adagonként310 g · 1 / 1 | 100 grammonként |
|---|---|---|
| Energia | 1855 kJ443 kcal | 598 kJ143 kcal |
| Zsír | 24,09 g | 7,77 g |
| ebből telített zsírsavak | 11,04 g | 3,56 g |
| Szénhidrát | 30,38 g | 9,8 g |
| ebből cukrok | 30,38 g | 9,8 g |
| Fehérje | 24,65 g | 7,95 g |
| Só | 0,28 g | 0,09 g |
A recept összetevői alapján számítva: nem veszi figyelembe a nyomokban előforduló anyagokat, illetve az általad használt termékek összetételét. Automatikus elemzés, amely néhány szempontra korlátozódik: hibákat tartalmazhat, ezért mindig ellenőrizd a címkét. Ha rendellenességet észlelsz, írj nekünk a info@foodiecooklab.it címen.
Szürkével: nem észlelveÉszlelve
