
की रेसिपी
टमाटर वाले रिसोट्टो के स्वादिष्ट कोफ्ते, जिनके अंदर पिघलने वाली स्कामोर्ज़ा और एंकोवी भरी होती है, ऊपर ब्रेडक्रंब, परमेज़ान और ओरिगानो की परत चढ़ाई जाती है, फिर एयर फ्रायर या ओवन में पकाकर बाहर से सुनहरे और कुरकुरे तथा अंदर से नरम और स्वादिष्ट बनाए जाते हैं। यह बचे हुए रिसोट्टो को उपयोग में लाने और उसे एक बढ़िया ऐपेटाइज़र या जल्दी बनने वाले, रचनात्मक मुख्य व्यंजन में बदलने के लिए बिल्कुल सही हैं.
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 8 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।




7 में से चरण 1: सुनिश्चित करें कि टमाटर वाला रिसोट्टो अच्छी तरह ठंडा हो; बेहतर होगा कि इसे एक दिन पहले बनाकर फ्रिज में रखा गया हो, ताकि मिश्रण अधिक सख्त हो जाए.
7 में से चरण 2: अगर मिश्रण बहुत नरम लगे, तो थोड़ा-थोड़ा ब्रेडक्रंब डालें, जब तक वह आसानी से आकार देने लायक न हो जाए; अगर वह पहले से ही सख्त है, तो और डालने की जरूरत नहीं है.
7 में से चरण 3: रिसोट्टो की एक मात्रा लें, बीच में स्कामोर्ज़ा का एक बड़ा टुकड़ा और एक एंकोवी फिलेट रखें, फिर सावधानी से बंद करके एक सख्त कोफ्ता बना लें.
7 में से चरण 4: एक कटोरी में ब्रेडक्रंब, कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान और सूखा ओरिगानो मिलाएँ, और हर कोफ्ते को इस लेप में लपेटें, हल्का दबाते हुए ताकि वह अच्छी तरह चिपक जाए.
7 में से चरण 5: एयर फ्रायर की टोकरी को हल्का सा तेल लगाकर चिकना करें, कोफ्तों को पर्याप्त दूरी पर रखें, ऊपर थोड़ा जैतून का तेल डालें और 200°C पर लगभग 20 मिनट तक पकाएँ, जब तक वे सुनहरे न हो जाएँ.
7 में से चरण 6: वैकल्पिक रूप से, इन्हें 200°C पर स्टैटिक ओवन में 20-25 मिनट तक पकाएँ, ऊपर फिर से थोड़ा जैतून का तेल डालते हुए, जब तक कोफ्ते सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएँ.
7 में से चरण 7: परोसने से पहले उन्हें कुछ मिनट हल्का ठंडा होने दें, ताकि भरावन थोड़ा स्थिर हो जाए और फिर भी बहुत ज्यादा रेशेदार बना रहे.
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, मछली, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग72 ग्राम · 8 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 441 kJ105 kcal | 611 kJ146 kcal |
| वसा | 6.71 g | 9.3 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.18 g | 5.79 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 g | 2.77 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.85 g | 2.56 g |
| फाइबर | 0.61 g | 0.84 g |
| प्रोटीन | 8.84 g | 12.26 g |
| नमक | 0.38 g | 0.53 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।



