की रेसिपी
ग्रिल की हुई ज़ूकिनी, लहसुन और रोज़मेरी से बना एक स्वादिष्ट साइड डिश, आपके व्यंजनों के साथ परोसने के लिए उपयुक्त।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: ज़ूकिनी को लंबाई में पतला काटें।
6 में से चरण 2: इन्हें अच्छी तरह गरम ग्रिल पैन पर ग्रिल करें।
6 में से चरण 3: एक कड़ाही में पर्याप्त एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, लहसुन और रोज़मेरी डालें।
6 में से चरण 4: जब तेल अच्छी तरह सुगंधित हो जाए, तब ज़ूकिनी भी डाल दें।
6 में से चरण 5: इन्हें स्वाद लेने दें और फिर कुछ मिनट के लिए सिरके से डीग्लेज़ करें।
6 में से चरण 6: साइड डिश तैयार है और खाने के लिए बिलकुल तैयार है!
द्वारा गणना की गईधूसर रंग में: नहीं पाए गए
| औसत मान | प्रति सर्विंग222 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 172 kJ41 kcal | 77 kJ19 kcal |
| वसा | 0.56 g | 0.25 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.13 g | 0.06 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.4 g | 1.98 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.15 g | 1.87 g |
| फाइबर | 3.13 g | 1.41 g |
| प्रोटीन | 2.78 g | 1.25 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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