फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

@ledolcezzeglutenfree की रेसिपी
यह सालेर्नो की एक रेसिपी है, जिसे मल्लोने कहा जाता है। सर्दियों में गर्म होने के लिए उत्तम।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: प्याज़ को जुलिएन में काटकर कड़ाही में डालें, तीखी मिर्च डालें और भूनें।
5 में से चरण 2: जब प्याज़ सुनहरा होने लगे, आलू भी डालें, पानी से ढकें और 20 मिनट तक पकाएँ।
5 में से चरण 3: बर्तन में पानी भरें और उबाल लें, एक चुटकी नमक और ब्रोक्कोलेत्ती डालें। लगभग 15 मिनट तक पकाएँ।
5 में से चरण 4: ब्रोक्कोलेत्ती छानकर आलू में डालें, और तब तक पकाएँ जब तक आलू टूटने न लगें।
5 में से चरण 5: उचित मात्रा में नमक डालें। परोसने से पहले मक्खन और कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान डालें।



संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग522 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,139 kJ511 kcal | 410 kJ98 kcal |
| वसा | 27.09 g | 5.19 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 9.81 g | 1.88 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 51 g | 9.77 g |
| जिसमें से शर्करा | 11.12 g | 2.13 g |
| फाइबर | 12.06 g | 2.31 g |
| प्रोटीन | 16.5 g | 3.16 g |
| नमक | 0.31 g | 0.06 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।



