सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
प्राकृतिक खमीर, संपूर्ण गेहूं के आटे, सूजी, अखरोट और सूरजमुखी के बीजों से बने तेल वाले बन। हर भोजन के साथ परोसने के लिए परफेक्ट।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
9 में से चरण 1: प्राकृतिक खमीर को 400 ग्राम पानी में घोलें और एक चम्मच शहद डालें।
9 में से चरण 2: सूजी और संपूर्ण गेहूं का आटा मिलाकर अच्छी तरह गूंधें।
9 में से चरण 3: नमक केवल गूंथने के अंत में डालें।
9 में से चरण 4: आटे को 1 घंटे के लिए आराम करने दें।
9 में से चरण 5: कटे हुए अखरोट और सूरजमुखी के बीज डालकर लैमिनेशन करें, फिर किताब की तरह मोड़ें।
9 में से चरण 6: हर 30 मिनट पर 3 बार फोल्ड करें और दोगुना होने तक फूलने दें।
9 में से चरण 7: अच्छी तरह आटा लगी चकले पर गोले बनाएं।
9 में से चरण 8: लपेटने से पहले तेल से ब्रश करें।
9 में से चरण 9: पहले से गरम ओवन में 200°C पर लगभग 30 मिनट तक पकाएं।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और सूखे मेवे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग178 ग्राम · 6 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,933 kJ701 kcal | 1,644 kJ393 kcal |
| वसा | 31.49 g | 17.66 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 2.76 g | 1.55 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 85.9 g | 48.17 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.3 g | 2.97 g |
| फाइबर | 11.57 g | 6.49 g |
| प्रोटीन | 22.7 g | 12.73 g |
| नमक | 0.09 g | 0.05 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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