फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
ज़ुकीनी, बादाम और बीजों से समृद्ध एक पौष्टिक प्रोटीन ब्रेड, ऊर्जा देने वाले नाश्ते या हल्के स्नैक के लिए आदर्श।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 8 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: ओट फ्लेक्स और बादाम को पीसकर पाउडर बना लें।
6 में से चरण 2: ज़ुकीनी के टुकड़े और बाकी सभी सामग्री डालें।
6 में से चरण 3: मिलाकर एकसार मिश्रण बना लें।
6 में से चरण 4: मिश्रण को तेल लगे सांचे में डालें।
6 में से चरण 5: ऊपर से ओट फ्लेक्स और खसखस छिड़कें।
6 में से चरण 6: स्टैटिक ओवन में 180° पर 50-60 मिनट तक बेक करें, पकने की जाँच करते रहें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे, दूध और डेयरी उत्पाद, और सूखे मेवे · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग222 ग्राम · 8 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,294 kJ548 kcal | 1,033 kJ247 kcal |
| वसा | 38.94 g | 17.54 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 7.95 g | 3.58 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.13 g | 10.42 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.4 g | 1.98 g |
| फाइबर | 14.79 g | 6.66 g |
| प्रोटीन | 27.04 g | 12.18 g |
| नमक | 0.78 g | 0.35 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
द्वारा गणना की गई
