की रेसिपी
एक हल्की और स्वादिष्ट गर्मियों की सैवरी टार्ट, एपीटाइज़र या शाकाहारी मुख्य व्यंजन के लिए आदर्श।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
6 में से चरण 1: ज़ुकीनी को धोकर बहुत पतली स्लाइस में काटें।
6 में से चरण 2: एक कटोरे में अंडे, नमक, आटा या स्टार्च, बेकिंग पाउडर, कसा हुआ चीज़ और दूध मिलाएँ।
6 में से चरण 3: मिश्रण में ज़ुकीनी की स्लाइसें मिलाएँ।
6 में से चरण 4: मिश्रण को तेल लगे या बेकिंग पेपर से लाइन किए हुए सांचे में डालें।
6 में से चरण 5: ऊपर से थोड़ा कसा हुआ चीज़ छिड़कें।
6 में से चरण 6: 180 डिग्री पर लगभग 35 मिनट तक बेक करें या एयर फ्रायर में 160 डिग्री पर लगभग 30 मिनट तक पकाएँ।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग283 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 803 kJ192 kcal | 284 kJ68 kcal |
| वसा | 6.58 g | 2.33 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 3.11 g | 1.1 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.02 g | 7.44 g |
| जिसमें से शर्करा | 3.45 g | 1.22 g |
| फाइबर | 2.68 g | 0.95 g |
| प्रोटीन | 10.14 g | 3.59 g |
| नमक | 0.34 g | 0.12 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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