सहयोग में
फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
भैंस की मोज़ारेला और पके हुए हैम से भरे पत्तागोभी रोल एक स्वादिष्ट और आसानी से बनने वाला मुख्य व्यंजन हैं, जो हर अवसर के लिए उपयुक्त हैं।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
5 में से चरण 1: पत्तागोभी की पत्तियों की बीच की सख्त डंठल हटाकर उन्हें एक मिनट के लिए उबाल लें।
5 में से चरण 2: पत्तियों को अच्छी तरह सुखाएँ और उनमें पार्मिज़ानो, मोज़ारेला और पका हुआ हैम भरें, फिर उन्हें रोल की तरह बंद करें।
5 में से चरण 3: एक बेकिंग डिश पर तेल लगाएँ और उस पर ब्रेडक्रम्ब्स तथा पार्मिज़ानो छिड़कें।
5 में से चरण 4: पत्तागोभी के रोल बेकिंग डिश में रखें, उन पर थोड़ा-सा तेल डालें और ऊपर से पार्मिज़ानो छिड़कें।
5 में से चरण 5: 180°C पर लगभग 20 मिनट के लिए ओवन में बेक करें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग63 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 677 kJ162 kcal | 1,083 kJ259 kcal |
| वसा | 12.83 g | 20.52 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 3.1 g | 4.96 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.38 g | 0.6 g |
| जिसमें से शर्करा | 0.38 g | 0.6 g |
| प्रोटीन | 11.21 g | 17.94 g |
| नमक | 0.24 g | 0.38 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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