फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
बाहर से कुरकुरा और अंदर से नरम चिकन पॉपकॉर्न, सिर्फ 10 मिनट में तैयार। स्नैक या हल्के मुख्य व्यंजन के रूप में बिल्कुल सही।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: चिकन को छोटे टुकड़ों में काटें और मैदा व पपरिका के मिश्रण में लपेटें।
7 में से चरण 2: एक कटोरे में एक अंडा, कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान, एक छोटी कप दूध डालें और काँटे से अच्छी तरह फेंटें।
7 में से चरण 3: चिकन के टुकड़ों को अंडे और दूध के मिश्रण में डालें और, यदि संभव हो, प्लास्टिक रैप से ढककर 10-20 मिनट फ्रिज में रखें ताकि वे अधिक रसीले और नरम हो जाएँ।
7 में से चरण 4: कॉर्नफ्लेक्स को हाथों से मोटा-मोटा तोड़ें और कुछ टुकड़ों को एक-एक करके लपेटें।
7 में से चरण 5: उन्हें बेकिंग पेपर पर रखें और ऊपर से पर्याप्त मात्रा में तेल डालें।
7 में से चरण 6: ओवन या एयर फ्रायर में 200 डिग्री पर 8-10 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएँ।
7 में से चरण 7: अंत में स्वादानुसार एक चुटकी नमक और नींबू का रस डालें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग115 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 664 kJ159 kcal | 577 kJ138 kcal |
| वसा | 11.26 g | 9.79 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 3.13 g | 2.72 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.5 g | 2.17 g |
| जिसमें से शर्करा | 1.5 g | 1.3 g |
| फाइबर | 0.15 g | 0.13 g |
| प्रोटीन | 11.06 g | 9.62 g |
| नमक | 0.12 g | 0.1 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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