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  1. पेस्टो वाली अरेपास
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Cucinare_per_te
पेस्टो वाली अरेपास
मुख्य व्यंजन

पेस्टो वाली अरेपास

Cucinare_per_te की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
15 मिनट
पकाने की विधि
12 मिनट
उत्पत्ति
इटली, Toscana
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

विवरण

पेस्टो से सुगंधित नमकीन अरेपास: मक्के के आटे का मिश्रण पेस्टो से समृद्ध, पैन में पकी हुई और चाहें तो ओवन में अधिक कुरकुरी बनाने के लिए रखी हुई। सरल और तेज़, ताज़ी और क्रीमी फिलिंग के लिए उत्तम आधार।

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • आटा

  • मक्के का आटा (पान डी माइस)250 g
  • गुनगुना पानी280 ml
  • पेस्टो2 बड़े चम्मच
  • नमक1 छोटी चम्मच
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल1 बड़ा चमचा

पोषण मूल्य

181 kcal प्रति सर्विंग · 49 g

पोषण मूल्य

181 kcal प्रति सर्विंग · 49 g

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

दूध और डेयरी उत्पाद

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तैयारी

  1. 1

    6 में से चरण 1: एक कटोरे में गुनगुना पानी, पेस्टो, नमक और तेल मिलाएँ। पेस्टो के रंग और स्वाद को समान रूप से फैलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ।

  2. 2

    6 में से चरण 2: थोड़ा-थोड़ा करके मक्के का आटा डालें, मिलाते और गूंथते रहें जब तक मिश्रण एकसार और सघन न हो जाए। यदि आटा बहुत सख्त हो, तो थोड़ा पानी डालें।

  3. 3

    6 में से चरण 3: आटे को लगभग 6 बराबर गेंदों में बाँटें और उन्हें लगभग 1 सेमी मोटे चपटे गोल आकार में दबाएँ।

  4. 4

    6 में से चरण 4: एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और अरेपास को मध्यम आँच पर प्रति तरफ 5-6 मिनट पकाएँ, जब तक सुनहरी परत न बन जाए।

  5. 5

    6 में से चरण 5: यदि आप अरेपास को अधिक कुरकुरा पसंद करते हैं, तो पैन में पकाने के बाद उन्हें 180°C पर पहले से गरम ओवन में लगभग 5 मिनट के लिए रखें।

  6. 6

    6 में से चरण 6: अरेपास गरमागरम परोसें, अपनी पसंद के अनुसार किसी ताज़ी क्रीम या अन्य सामग्री से भरकर।

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • ग्लूटन फ्री
  • इसमें लैक्टोज है
  • इसमें निकल है
Tuduu द्वारा गणना की गई

संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटननहीं पाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादपाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दालें · सोलेनेसी · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर
पाए गए
दूध
औसत मानप्रति सर्विंग49 ग्राम · 6 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा759 kJ181 kcal1,565 kJ374 kcal
वसा5.13 g10.57 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल0.42 g0.86 g
कार्बोहाइड्रेट30.83 g63.56 g
जिसमें से शर्करा0.66 g1.36 g
फाइबर1.36 g2.8 g
प्रोटीन4.35 g8.97 g
नमक0.33 g0.68 g
  • प्रोटीन8.97 g · 9%
  • कार्बोहाइड्रेट63.56 g · 66%
  • वसा10.57 g · 25%
Tuduu द्वारा गणना की गई

सुझाव और भंडारण

सुझाव
  • कटोरा
  • नॉन-स्टिक पैन
  • ओवन (वैकल्पिक)

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

Tuduu द्वारा गणना की गई

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