फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

Cucinare_per_te की रेसिपी
पेस्टो से सुगंधित नमकीन अरेपास: मक्के के आटे का मिश्रण पेस्टो से समृद्ध, पैन में पकी हुई और चाहें तो ओवन में अधिक कुरकुरी बनाने के लिए रखी हुई। सरल और तेज़, ताज़ी और क्रीमी फिलिंग के लिए उत्तम आधार।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

6 में से चरण 1: एक कटोरे में गुनगुना पानी, पेस्टो, नमक और तेल मिलाएँ। पेस्टो के रंग और स्वाद को समान रूप से फैलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ।
6 में से चरण 2: थोड़ा-थोड़ा करके मक्के का आटा डालें, मिलाते और गूंथते रहें जब तक मिश्रण एकसार और सघन न हो जाए। यदि आटा बहुत सख्त हो, तो थोड़ा पानी डालें।
6 में से चरण 3: आटे को लगभग 6 बराबर गेंदों में बाँटें और उन्हें लगभग 1 सेमी मोटे चपटे गोल आकार में दबाएँ।
6 में से चरण 4: एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और अरेपास को मध्यम आँच पर प्रति तरफ 5-6 मिनट पकाएँ, जब तक सुनहरी परत न बन जाए।
6 में से चरण 5: यदि आप अरेपास को अधिक कुरकुरा पसंद करते हैं, तो पैन में पकाने के बाद उन्हें 180°C पर पहले से गरम ओवन में लगभग 5 मिनट के लिए रखें।
6 में से चरण 6: अरेपास गरमागरम परोसें, अपनी पसंद के अनुसार किसी ताज़ी क्रीम या अन्य सामग्री से भरकर।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग49 ग्राम · 6 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 759 kJ181 kcal | 1,565 kJ374 kcal |
| वसा | 5.13 g | 10.57 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.42 g | 0.86 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.83 g | 63.56 g |
| जिसमें से शर्करा | 0.66 g | 1.36 g |
| फाइबर | 1.36 g | 2.8 g |
| प्रोटीन | 4.35 g | 8.97 g |
| नमक | 0.33 g | 0.68 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।



